Ancient Wisdom × Movement & Breathwork
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Cycle of Yin
Dein Zyklus. Deine Stärke.
TCM Wissen
× verkörperte Zyklus Weisheit
Lerne, deinen Zyklus als Kraftquelle zu verstehen
Fühlst du dich während deines Zyklus oft ausgelaugt, reizbar oder unausgeglichen? Fragst du dich, warum dein Körper in verschiedenen Phasen so unterschiedlich reagiert – und wie du diese Veränderungen besser nutzen kannst?
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Dein Zyklus ist kein Zufall. Er ist ein natürlicher Rhythmus, der dir zeigt, wo du stehst, was dir gut tut und wo du Unterstützung brauchst. Doch in einer schnelllebigen Welt, die von Effizienz und Leistung geprägt ist, verlieren viele Frauen die Verbindung zu ihrem Körper. Symptome wie PMS, Energielosigkeit oder Stimmungsschwankungen sind oft die Folge.​
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Cycle of Yin hilft dir, diese Verbindung wiederherzustellen. Es ist eine Selbsterkundungsreise, die dir zeigt, wie du deinen Zyklus als Schlüssel zu mehr Balance, Energie und Wohlbefinden nutzen kannst.
Warum es wichtig ist, auf deinen Körper zu hören
Dein Körper sendet dir in jeder Phase deines Zyklus Botschaften. Sie verraten dir, was er braucht – sei es mehr Ruhe, gezielte Unterstützung oder einen bewussten Neustart. Wenn du lernst, diese Signale wahrzunehmen und darauf zu reagieren, kannst du:
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Beschwerden wie PMS, Migräne oder Erschöpfung entgegen wirken.
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Deine Energie gezielt einsetzen, anstatt sie zu verbrauchen.
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Klarheit über deine Bedürfnisse und deinen inneren Rhythmus gewinnen.
Es geht nicht darum, perfekt zu funktionieren, sondern darum, alle Facetten deiner Weiblichkeit zu nutzen – nicht nur die, die von außen erwartet werden. Cycle of Yin zeigt dir, wie du mit deinem Zyklus lebst, statt gegen ihn zu arbeiten.
Cycle of Yin:
Dein Schlüssel zu Balance und Wohlbefinden
Mit Cycle of Yin bekommst du ein Programm, das dich durch die vier Phasen deines Zyklus führt und dir zeigt, wie du im Einklang mit deinem Körper leben kannst. Basierend auf dem Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und einem ganzheitlichen Ansatz aus Bewegung, Atmung und Berührung, lernst du, deinen Körper zu verstehen und aktiv zu unterstützen.
Woche 1:
Innerer Winter – Menstruation
Thema: Loslassen, Regeneration und Klarheit
Der innere Winter ist die Phase des Rückzugs und der Erneuerung. Hier liegt die Kraft, mit Achtsamkeit und Ruhe Raum für Neues zu schaffen.
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Inhalte:
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TCM-Wissen: Schmerzreduktion und Unterstützung deines Körpers durch Ernährung und Akupressur.
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10-Minuten Qi Gong: Übungen zur Unterstützung der Regeneration und Entspannung.
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Cacao-Ritual und Meridian-Meditation: Fördere tiefe Ruhe und Reflexion, während du dich mit deinem Körper verbindest.
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Akupressurpunkte: Schmerzreduktion und Förderung von Blutfluss und Erholung.
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Ernährungstipps: Aufbauende und wärmende Lebensmittel für einen optimalen Start in den neuen Zyklus.
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Bonus Meditation: Deep Dive in den Archetyp der Weisen – Finde innere Ruhe und die Klarheit, loszulassen.
Woche 2:
Innerer Frühling – Follikelphase
Thema: Neubeginn, Energieaufbau und Leichtigkeit
Im inneren Frühling geht es darum, die Energie des Neubeginns zu nutzen. Dein Körper bereitet sich vor, und du kannst diese Phase für Kreativität und Wachstum nutzen.
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Inhalte:
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TCM-Wissen: Unterstütze Leber- und Blutenergie für einen sanften Neustart.
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10-Minuten Qi Gong: Übungen zur Förderung von Vitalität und Leichtigkeit.
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Akupressurpunkte: Für mehr Energie und Harmonisierung der Leber-Qi.
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Ernährungstipps: Stärkende Lebensmittel für den Blutaufbau und einen sanften Neustart.
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Bonus Meditation: Deep Dive in den Archetyp der Entdeckerin – Finde Inspiration und öffne dich für neue Möglichkeiten.
Woche 3:
Innerer Sommer – Eisprungphase
Thema: Fülle, Energie und Selbstbewusstsein
Der innere Sommer ist deine Hochphase. Nutze diese Zeit, um Selbstvertrauen, Ausstrahlung und Klarheit zu stärken.
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Inhalte:
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TCM-Wissen: Ernährung und Akupressur für hormonelle Balance.
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10-Minuten Qi Gong: Übungen zur Stärkung und Ausrichtung deiner Energie.
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Transformational Breathwork: Baue Energie auf und fühle deine volle Kraft.
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Akupressurpunkte: Für hormonelle Balance und emotionale Stabilität.
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Ernährungstipps: Unterstützende Nährstoffe für Energie und Leichtigkeit.
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Bonus Meditation: Deep Dive in den Archetyp der Schöpferin – Stärke deine Kreativität und Selbstverwirklichung.
Woche 4:
Innerer Herbst – Lutealphase
Thema: Reflexion, Struktur und Loslassen
Im inneren Herbst bereitet sich dein Körper auf den nächsten Zyklus vor. Hier liegt die Stärke darin, deine Energie bewusst zu lenken und dich gut zu versorgen.
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Inhalte:
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TCM-Wissen: Linderung von PMS-Beschwerden und Stärkung deines Körpers.
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10-Minuten Qi Gong: Übungen zur Beruhigung und Stabilisierung von Körper und Geist.
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Akupressurpunkte: Zur Linderung von PMS-Beschwerden und Förderung von innerer Ruhe.
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Ernährungstipps: Unterstützende Lebensmittel für Stabilität und Wohlbefinden.
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Bonus Meditation: Deep Dive in den Archetyp der Kriegerin – Finde Stärke und Beständigkeit in dir selbst.
Was du bekommst:
Cycle of Yin ist ein umfassendes 4-Wochen-Programm, das dir in jeder Phase deines Zyklus praktische Werkzeuge und tiefes Wissen an die Hand gibt - ganz in deinem Tempo. Hier ist, was du bekommst:
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Begleitendes Workbook(130 Seiten): Fundiertes TCM Zyklus Wissen, praktische Übungen und Anleitungen, die dir helfen, deinen Zyklus zu verstehen und gezielt zu unterstützen.
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10-Minuten Qi Gong-Routinen: Für jede Zyklusphase eine gezielte Übung, die deine Energie und Balance fördert.
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Rituale und Techniken: Cacao Ceremony, Meridian-Meditation und Breathwork, die dir helfen, dich zu verbinden und zu regenerieren.
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Zyklustagebuch als PDF: Halte fest, wie du dich in jeder Phase fühlst, und entdecke wiederkehrende Muster. Das Tagebuch hilft dir, deinen Körper noch besser zu verstehen und bewusst mit deinem Zyklus zu leben.
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Bonus: Deep Dive Meditationen: Vier kraftvolle Meditationen zu den Archetypen Entdeckerin, Schöpferin, Kriegerin und Weise.
Für wen ist Cycle of Yin geeignet?
Dieses Programm richtet sich an Frauen, die:
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sich eine tiefere Verbindung zu ihrem Körper und ihrem Zyklus wünschen.
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nach wirksamen Strategien suchen, um PMS, Schmerzen oder Stimmungsschwankungen eigenverantwortlich zu lindern.
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ihre Energie optimal durch alle Zyklusphasen lenken wollen.
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die Weisheit der TCM nutzen möchten, um dich selbst physisch, emotional und mental zu harmonisieren.
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Egal, ob du bereits Erfahrung mit TCM oder Qi Gong hast oder gerade erst beginnst, deinen Zyklus bewusst wahrzunehmen – dieses Programm ist für dich.
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Warum du deinen Cycle of Yin kennenlernen solltest?
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Verstehen statt kämpfen: Erfahre, wie du deinen Körper und deine Energie besser nutzen kannst.
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Individuell und flexibel: Passe das Programm an deinen Zyklus und dein Tempo an.
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Ganzheitlich, ohne blabla: Klare, fundierte Methoden aus der TCM und somatischen Tools, die dir direkt helfen.
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Mehr als Balance: Entdecke, was alles möglich ist, wenn du dich selbst in allen Facetten akzeptierst.
Kombi-Ticket:
Cycle of Yin + Akupressur Guide bei Zyklusbeschwerden
Das Kombiticket für deinen Zyklus in Balance
Mit dem Kombiticket erhältst du die doppelte Unterstützung auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden:
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Sichere dir deinen Platz im Cycle of Yin – 4 Wochen TCM Zyklus Mentoring und Programm. Tauche ein in ein umfassendes Mentoring, das dir hilft, deinen Zyklus besser zu verstehen und achtsam zu begleiten. Mit Tools, Wissen und praktischen Übungen unterstützt dich dieses Programm dabei, mehr Balance und Verbindung zu deinem Körper zu finden.
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Zusätzlich bekommst du sofortigen Zugang zum Akupressur-Guide für Zyklusbeschwerden, deinem ganzheitlichen Begleiter mit:
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18 Akupressurpunkten, speziell auf Zyklusthemen abgestimmt.
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Technik-Guide für die richtige Anwendung.
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Aroma-Pressur-Guide mit ätherischen Ölen für deinen Zyklus.
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Punkt-Kombinationen-Guide mit 7 individuellen Anwendungsplänen.
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Hinweis – Wichtige Informationen zum Cycle of Yin
Das Cycle of Yin-Programm basiert auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und bietet dir wertvolle Werkzeuge, um deinen Körper besser zu verstehen und dein Wohlbefinden zu fördern.
Bitte beachte jedoch:
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Dieses Programm ersetzt keine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung. Bei akuten Beschwerden, chronischen Erkrankungen oder starken Symptomen solltest du unbedingt eine Ärztin, einen Arzt oder eine Heilpraktikerin konsultieren.
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Alle Empfehlungen, Tipps und Übungen sind als unterstützende Maßnahmen gedacht und sollten im Einklang mit deinen individuellen gesundheitlichen Bedürfnissen angewendet werden.
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Solltest du während des Programms Unwohlsein oder Beschwerden verspüren, breche die Übungen ab und kontaktiere eine medizinische Fachperson.
Das Ziel von Cycle of Yin ist es, dir einen achtsamen und positiven Zugang zu deinem Zyklus zu ermöglichen – auf eine Weise, die sich gut in deinen Alltag integrieren lässt.
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Danke, dass du achtsam mit dir selbst umgehst!