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气功

Qi Gong

Deine Einführung in die Welt des Qi Gong  | Online Workshop (Aufzeichnung)

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In einer Welt, die immer schneller wird, bietet Qi Gong einen Anker, um wieder zu dir selbst zu finden. Diese jahrtausendealte Praxis verbindet fließende Bewegungen, tiefe Atmung und Achtsamkeit zu einem harmonischen Zusammenspiel, das Körper, Verstand und Emotionen ins Gleichgewicht bringt. Qi Gong ist eine Reise zu innerer Ruhe und Lebenskraft. Es aktiviert deine Lebensenergie (Qi), löst Blockaden und stärkt dein Wohlbefinden – und das auf ganz natürliche Weise. Dabei brauchst du keine Hilfsmittel, nur deinen eigenen Körper und die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.

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Qi Gong
× TCM Wisdom

ca. 2,5 Stunden Workshop Aufzeichnung

 

Praktische und angewendete Theorie trifft auf 75 min 5 Elemente Qi Gong Flow

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direkt loslegen: die Aufzeichnung ist direkt nach der Buchung für dich verfügbar

🌿 Die 5 Elemente erleben: Tauche in die Welt der 5 Elemente ein – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Du lernst, wie diese Energien in deinem Körper wirken und wie du sie durch Qi Gong aktivieren und harmonisieren kannst.

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💡 Die Kunst des Energieflusses: Qi Gong ist weit mehr als bloße Bewegung – es ist ein Zusammenspiel aus Achtsamkeit, Atmung und fließenden, sanften Übungen. Du lernst, wie du deinen Körper bewusst bewegst, um den Energiefluss zu fördern.

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🌀 Energiezentren und Balance: Verstehe die Bedeutung der 3 Energiezentren (Dantian) und erfahre, wie sie dich mit Lebenskraft versorgen. Mit diesem Wissen entwickelst du ein tieferes Bewusstsein für deinen Energiefluss und lernst, wie du deine innere Balance wiederherstellst.

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🌸 Selbstfürsorge & Heilung: Qi Gong unterstützt dich nicht nur dabei, alltäglichen Stress abzubauen, sondern kann dir auch helfen, emotionale Blockaden zu lösen. Es ist ein Weg, um inneren Frieden zu finden und ein Gefühl von Ruhe und Ausgeglichenheit zu fördern.

Warum Qi Gong?

Qi Gong ist ein sanfter Weg, Körper und deinen Verstand in Balance zu bringen. Durch fließende Bewegungen, bewusste Atmung und Achtsamkeit löst du Blockaden, aktivierst deine Lebensenergie (Qi) und förderst dein Wohlbefinden – ganz natürlich und nachhaltig. Die Praxis hilft, das Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken. Gleichzeitig unterstützt sie die Faszien – das Bindegewebe, das alle Muskeln und Organe umhüllt – durch sanfte Dehnung und Bewegung. Diese Technik wirkt ähnlich wie Myofasziales Release, indem sie die Faszien geschmeidig hält, Verspannungen löst und die Atmung vertieft. Qi Gong schenkt dir Ruhe, Vitalität und innere Stärke, um den Alltag gelassener und bewusster zu meistern.

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Für wen ist der Workshop geeignet?

Dieser Workshop ist für alle, die das Gefühl haben, dass das Leben manchmal zu schnell, zu hektisch oder einfach zu viel ist.

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  • Für Alltagsheld:innen: Wenn du viel gibst – sei es für die Familie, im Job oder für andere – und dabei oft vergisst, auch an dich selbst zu denken.

  • Für innere Entdecker:innen: Wenn du Lust hast, mehr über dich und deine Energie zu erfahren und dabei deinen Körper neu zu erleben.

  • Für Gestresste: Wenn dein Nervensystem nach Ruhe ruft und du einen Ausgleich suchst, um Stress und Hektik loszulassen.

  • Für Bewegungsmuffel und Sportbegeisterte: Egal, ob du sanfte Bewegung suchst oder eine neue Dimension zu deinem Training hinzufügen möchtest – Qi Gong ist vielseitig und individuell anpassbar.

  • Für Menschen, die tiefer atmen möchten: Wenn du das Gefühl hast, deine Atmung ist flach oder blockiert, und du lernen möchtest, mit bewusster Atmung mehr Energie und Ruhe zu finden.

  • Für Neugierige: Wenn du die Prinzipien von Yin und Yang, den Energiefluss im Körper oder die Welt der 5 Elemente besser verstehen möchtest.

  • Für alle, die nach Balance suchen: Körperlich, emotional oder energetisch – Qi Gong unterstützt dich dabei, ins Gleichgewicht zu kommen.

 

Egal, ob du Qi Gong schon kennst oder komplett neu bist – dieser Workshop bietet dir einen leichten Einstieg in die Praxis und Inspiration für deinen Alltag.

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Was du mitnimmst:

📚 Fundierte Einführung in die Theorie: Du lernst die Grundlagen von Qi Gong und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) kennen – was Qi ist, wie Yin und Yang wirken, sowie die Bedeutung der 5 Elemente und der 3 Energiezentren (Dantian).

 

🌟 Praxis der 5 Elemente: Erlebe fließende Bewegungen, die die Energien von Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser aktivieren und harmonisieren. Diese Abfolge stärkt dein Qi, fördert die Beweglichkeit und hilft dir, Stress abzubauen.

 

💨 Atemtechniken: Erfahre, wie bewusste Atmung deinen Energiefluss verbessert, dein Nervensystem beruhigt und dich mit neuer Vitalität erfüllt.

 

🧘‍♀️ 5-Elemente-Meditation: Die Meditation rundet die Praxis ab, bringt dich in die Tiefe und unterstützt dein inneres Gleichgewicht.

 

💡 Praktische Alltagstipps: Lerne einfache Übungen und Techniken, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst, um Energie zu tanken und innere Balance zu halten.

 

🎥 Sofort verfügbar – inklusive Aufzeichnung: Der Workshop steht dir als Video-Aufzeichnung direkt nach dem Kauf zur Verfügung. Du kannst jederzeit und in deinem eigenen Tempo loslegen – perfekt für deinen Alltag.

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Dieser Workshop ist dein Rundumpaket, um Theorie und Praxis des Qi Gong zu entdecken, dein Wohlbefinden zu stärken und nachhaltig mehr Balance in dein Leben zu bringen!

Image by Bernd 📷 Dittrich

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Theorie und TCM-Hintergründe (70 min)

  • Tauche ein in die Welt des Qi, der Lebensenergie, die durch deinen Körper strömt. Im ersten Teil erhältst du eine Einführung in die Grundlagen der TCM:

  • Was ist Qi, und wie kannst du es aktivieren?

  • Die Prinzipien von Yin und Yang und ihr Einfluss auf dein Leben.

  • Die 3 Energiezentren (Dantian) und ihre Bedeutung in der Qi Gong-Praxis.

  • Der historische Kontext und die Philosophie hinter Qi Gong.

  • Mit praxisnahen Tipps und einfachen Übungen lernst du, wie du Blockaden löst, dein Qi stärkst und diese Weisheiten in deinen Alltag integrierst.

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Qi Gong Praxis – Flow der 5 Elemente (75 Minuten)

Jetzt wird es praktisch! In einer fließenden Bewegungsabfolge erlebst du die Kraft der 5 Elemente:

  • Holz, um Wachstum und Kreativität zu fördern.

  • Feuer, um Leidenschaft und Freude zu entfachen.

  • Erde, für Stabilität und Geborgenheit.

  • Metall, für Klarheit und Entschlossenheit.

  • Wasser, für Ruhe und Gelassenheit.

 

Durch achtsame Bewegungen und bewusste Atmung bringst du deinen Energiefluss in Harmonie. Den Abschluss bildet eine tiefgehende 5-Elemente-Meditation, die dich mit neuer Balance und Kraft erfüllt.

Sabrina L.

Ich habe endlich eine Möglichkeit gefunden, Stress wirklich loszulassen. Nach dem Qi Gong Workshop fühlte ich mich entspannt, klar und voller Energie. Es war, als ob ich meinen Körper zum ersten Mal wirklich gespürt habe.

Lara K.

Die Kombination aus Theorie und Praxis war perfekt. Ich habe nicht nur verstanden, wie Qi Gong funktioniert, sondern konnte es auch direkt fühlen. Die Übungen sind einfach und ich integriere sie jetzt in meinen Alltag – besser könnte es nicht sein!

Claudia R.

Ich war skeptisch, ob Qi Gong etwas für mich ist, aber dieser Workshop hat mich vollkommen überzeugt. Meine Atmung ist tiefer, mein Nervensystem viel ruhiger, und ich fühle mich ausgeglichener. Eine absolute Bereicherung für mein Leben!

Einführung in die Welt des Qi Gong | Online Workshop

Aufzeichnung

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